自粛による健康2次被害に注意！
兵庫県も緊急事態宣言が発令され、お家で過ごす時間が増えてえいると思います。
特に高齢者の方は、家の中にこもりがちになり、運動不足になったり生活のリズムが変わったりして健康への影響が心配されています。
【専門家】新たな病気のリスクも
筑波大学大学院の久野譜也教授は、「運動不足で筋肉量が落ちると高齢者の体は弱って転倒や骨折をしやすくなり寝たきりになるおそれもある。特に、糖尿病や高血圧など持病がある人が運動しない状態が続くと、新たな病気になるリスクも高くなり、ウイルスの感染予防だけでなくこうした“２次健康被害”を減らすことを考えることが重要だ」と指摘しています。（ＮＨＫホームページより 引用）まずは、ウォーキングから。
できれば筋トレやストレッチも行って欲しいですが、やり方を間違えると効果がないばかりか怪我につながる可能性もあるのでご注意ください。とにかく今まで以上に意識的にカラダを動かさないとと家族で声かけから始めてみてください。
みんなで力を合わせて、コロナに打ち勝ちましょう！
