パーソナルトレーニング
寝たきり防止を目指すパーソナルトレーニング
当ジムでは高齢者様向けのプログラムをご用意しており、寝たきりの防止など介護予防のお手伝いをしております。
筋力の低下を予防し、いつまでもアクティブに活動できる健やかな体づくりが目指せます。
畳1枚ほどのスペースとタオルがあれば、短時間で無理のない安全なトレーニングが実施可能です。一人ひとりのご年齢や筋力、お体の状態に合わせたパーソナルトレーニングですので、どなたさまも安心してご利用いただけます。
いつまでも自立して健やかな生活を送っていくためには、筋肉の維持が不可欠です。当ジムでは筋肉の健康をテーマに掲げ、年齢を重ねても安心して取り組めるトレーニングで皆様の体づくりをサポートいたします。
交通費無料！三宮・元町を中心に神戸市（灘区、東灘区、須磨区、垂水区）、芦屋市にも出張いたします！
※来店でのトレーニングも可能です。
楽しみながら運動習慣を身に付けられる！
当ジムでは正しい姿勢を１番に、カラダや気持ちの変化を実感してもらうことを大切にしています。カラダとココロがプラスに変われば、日々の生活が活動的になり、アクティブで楽しい毎日を過ごすことができます。もし、長年続けているけど、なかなか改善しない...ということがおありなら、ぜひＡｃｔｉｖｅ Ｌｉｆｅにお問合せください。
私がお客様の目標やご希望をお伺いしながら、体力などに合わせて無理なく変化・進化できるお手伝いをさせたいただきます。
具体的なトレーニング内容
パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行っていきます。
当ジムでは、お客様の状態に合わせて上下左右前後と体のバランスを整えながら鍛えていける、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。
トレーニング種目は、筋力が衰えやすい下半身を中心に、歩く、階段を登る、床に寝ころび起き上がるなどの日常生活での動きのトレーニングも行います。
その日の調子や体の動きを確認してメニューを調整いたしますので、ストレッチのような感覚で始められるものから徐々に筋力アップを目指します。
また、通常のトレーニングよりも筋肉を大きくゆっくり動かすことで、体の柔軟性と血液循環が高まり、日常動作が楽になります。
激しい運動ではありませんが、全身の筋肉と体のバランスを整えることができ、運動が苦手な方でも気持ちの良い汗をかけます。
三宮・元町、神戸市（灘区、東灘区、須磨区、垂水区） 、芦屋市にお住まいの方で、運動不足で長く歩くのがつらくなった、足腰が弱ってきたと感じましたら、ぜひご相談ください。
アクティブな活動をサポートしていきます
トレーニングを重ねていくことで体を動かすことが楽しくなっていき、アクティブな活動を始める方が多くいらっしゃいます。
当ジムでは健康のその先にある、様々なスポーツにチャレンジするお客様をサポートいたします。
「上手くなりたい」「いつまでも動ける体でありたい」と思いトレーニングすることで、体も心もイキイキとしたエネルギーが生まれます。
現在はスキー教室を開催しており、80歳を越えてもスキーの資格にチャレンジされている方もいらっしゃいます。
今後はサーフィンや登山、ゴルフなどのアウトドアスポーツの教室やツアーを開催していき、60歳からのチャレンジのきっかけ作りもしていきます。
パーソナルトレーニングで動ける体を手に入れ、新たなことにチャレンジし、楽しい第二の人生を歩みましょう。
大活躍をもう一度！
当ジムでは中高年世代へのパーソナルトレーニングを提供するだけでなく、お客様がトレーナーになる支援も行っております。
トレーニングを始め、「動ける体を取り戻せた感動を一人でも多くの方々に広めたい」と感じた方の気持ちを応援いたします。
トレーナー資格の案内や資格取得に向けてのサポートもさせていただきます。
本格的なトレーナーを目指すことで社会に貢献し、再び活躍できる場所を手に入れていただきます。
