よくある質問|神戸市垂水区の高齢者向け出張型筋トレ・パーソナルトレーニングActive Life

人生100年時代だからこそ筋肉の健康が健康の秘訣。

よくある質問

Q1.運動不足で筋トレをするのが不安ですが大丈夫ですか?

最初にカウンセリングで現在の体力や既往歴を確認して、無理なくできるトレーニングメニューをお作りします。さらに、毎回のトレーニング時にその日の体調確認と動きや姿勢の確認をしてメニューの調整もいたしますので、みなさま安心してトレーニングしていただいています。

Q2.どれ位の頻度で続けたらよいですか?

筋肉を成長させていくためには、普段使われず眠っている筋肉を起こすところから始まります。日頃、あまり運動していない方であれば最初は週2回程度でのスタートをおススメしています!2.3ヶ月で筋肉がついてきたら週1回、10日に1回のペースで継続していくのがベストです。お客様にはトレーニング・運動習慣を身につけていただくように進めていきますので、習慣化すればパーソナルトレーニングは卒業になります。

Q3.どれくらいのスペースが必要ですか?

畳1畳分くらいのスペースがあれば、充分にトレーニングすることが可能です。

Q4.入会金や自分で購入しなければならない道具などありますか?

入会金や購入物はございません。動きやすい服装と水分の準備だけお願いいたします。

Q5.クレジットカード、電子マネーは使えますか?

申し訳ございませんが、現金のみのご対応とさせていただいております。

Q6.肩こりや腰痛などの痛み緩和を目的としたトレーニングもできますか?

痛みの緩和だけを目的としたトレーニングはございませんが、トレーニングをすることで肩こり・腰痛の根本の原因を改善していくことは可能です。さらに、むくみや冷え性、姿勢の改善も期待できます。

Q7.持病があってもトレーニングはできますか?

お医者さまからの運動制限がない場合は可能です。運動制限がない場合でも、初回のカウンセリング時でお断りすることがございますので、予めご了承下さい。

Q8.夫婦・友達と一緒に受けたいのですが可能ですか?

可能です。しかし、トレーナーが直接負荷を加えてのトレーニング種目もございますので、おひとり様に対しての種目数が減ってしまうことと、最後のパートナーストレッチが省かれてしまうことはご了承下さい。

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