神戸市垂水区高齢者向け筋トレなら【アクティブライフ】

パーソナルトレーニングで「筋肉を健康に！」

神戸市垂水区 Active Lifeは、筋肉を育てるトレーニングを歯磨きのように習慣化して欲しいという想いから自宅でトレーニングできる出張型に特化しています。介護や孫の世話、お仕事などで時間が作れずにジムに行く暇もないという方でも出張型であれば、移動や外出するための準備が省かれるので最小時間でトレーニングできます。

限られたスペースと道具で効果的なトレーニングをするために、マニュアルレジスタンストレーニングを採用しています。マニュアルレジスタンスを日本語にすると徒手抵抗という意味でトレーナーの手で負荷を加えていきます。手が負荷になるので何より安全で、寄り添いながら左右差や痛みなどで動かしづらい箇所も調整しながらトレーニングすることができます。
負荷もその方のベストな負荷で行うので、効率的に筋肉を育てることができます。

筋肉に適切な刺激が習慣的に入れば、何歳からでも筋肉は育っていってくれます。
貯筋をすることで、いくつになってもチャレンジングでイキイキワクワクする日々をお過ごし下さい。

こんな方におすすめ

楽にできる運動から始めたい
ピンと伸びた姿勢を維持したい
いつまでも動ける身体でいたい
老後は寝たきりになりたくない
孫と一緒に行動しても疲れない体でいたい

当ジムは上記のようにお考えの方をサポートいたします。
いつまでも若々しく元気な体でいるためには、筋肉の健康を保つことが大切です。
「こんな年齢だからトレーニングは無理だ」「もう運動をすることもないから必要ない」と、筋肉トレーニングをあきらめている方も多いのが現状です。
しかし、筋肉はいくつになっても刺激さえ与えれば成長します。高齢になればさまざまな問題が身体に出てきやすくなるため、しっかりとその方に合わせたパーソナルトレーニングが重要です。
ご自宅の中のものを使ったパーソナルトレーニングなど、日常生活の中に運動を取り込んでいきますので、ぜひご相談ください。

自宅やご希望の場所に
出張いたします

ジムまで通うのが億劫だ
運動はしたいが時間がない
人の目を気にせず運動したい
家族または仲間で運動したい
自宅でできる運動習慣を身に付けたい

ジムまで通う時間のない方や人の目を気にせずトレーニングをしたい方は、神戸市垂水区より須磨区、西区、明石市等のご自宅や指定の場所にお伺いいたします。
当ジムのパーソナルトレーナーは、トレーナーの育成経験が豊富で、指導力に定評があります。
パーソナルエクササイズはもちろん、グループエクササイズでも参加者一人ひとりの体の動きを確認しながらトレーニングを進めますので、これまで運動する機会がなかった方、この機会に始めてみたい方にもおすすめです。お客様のお気持ちに寄り添い、トレーナーが丁寧に指導いたします。

訪問予約はこちら

まずは気軽にスタート！初回体験コース

6,000円（税込）

運動が久しぶりという方も安心！
身体の状態をチェックして
最適なトレーニングを行います
体験予約はこちら

当ジムでお客様の運動能力に合わせたパーソナルトレーニングをご体験ください。お客様のご要望にお応えできる、初回体験メニューをご用意しております。当ジムでは、単にトレーニングをするだけではなく、どこにどのように意識をするかまで細かく指導いたしますので、1回のトレーニングで体の動きの変化を感じていただけると思います。寝たきりになりたくない方、最近運動をしていないので気軽に始めたいという方にもピッタリのメニューです。

初めてジムのメニューを体験される方、実際のパーソナルトレーニングについていけるかご心配の方はご相談ください。

健康ブログ

自粛による健康2次被害に注意！: <div>兵庫県も緊急事態宣言が発令され、お家で過ごす時間が増えてえいると思います。</div><div>特に高齢者の方は、家の中にこもりがちになり、運動不足になったり生活のリズムが変わったりして健康への影響が心配されています。 <br></div><div><br></div><div><strong><span style="text-decoration:underline">【専門家】新たな病気のリスクも</span></strong></div>筑波大学大学院の久野譜也教授は、「運動不足で筋肉量が落ちると高齢者の体は弱って転倒や骨折をしやすくなり寝たきりになるおそれもある。特に、糖尿病や高血圧など持病がある人が運動しない状態が続くと、新たな病気になるリスクも高くなり、ウイルスの感染予防だけでなくこうした“２次健康被害”を減らすことを考えることが重要だ」と指摘しています。（ＮＨＫホームページより　引用）<div><br></div><div>まずは、ウォーキングから。</div><div>できれば筋トレやストレッチも行って欲しいですが、やり方を間違えると効果がないばかりか怪我につながる可能性もあるのでご注意ください。とにかく今まで以上に意識的にカラダを動かさないとと家族で声かけから始めてみてください。</div><div><br></div><div>みんなで力を合わせて、コロナに打ち勝ちましょう！</div><div></div>

新型コロナウィルス感染予防対策について: 新型コロナウィルス感染症の拡大が続いている現状を踏まえ、以下の対策を実施します。<div><br></div><div>・トレーナーのマスク着用</div><div>・トレーニング場所に到着した際に手洗いとアルコール消毒</div><div>・首下げタイプの除菌アイテムの着用</div><div><br></div><div>※トレーニング場所に関しても臨機応変に対応させていただきます。</div><div>　室内でのトレーニングよりも屋外で希望される場合は、お庭や近くの公園でできるトレーニング内容に随時変更させていただきます。</div><div><br></div><div><p>持病がある高齢者が感染リスクをおそれて外出を控えた結果、運動不足により健康が悪化する問題が起き始めているというニュースも出始めています。</p><p>二次健康被害にならないように、みなさま意識的に身体を動かしていきましょう。</p> <br></div>

コロナに負けるな！免疫力を高めよう☆: 終息のめどが立たないコロナウィルス．．．<div>春らしくなり、本来は気分も明るくなる時期ですが、不安なことがあるとどうしても気持ちがどんよりしてしまいますよね。</div><div><br></div><div>では、自身で対策をすることによって自信をつけていきましょう！</div><div>まずは知識を身につけましょう。</div><div><br></div><div>筋肉の主な役割は、<strong><span style="text-decoration:underline">からだを動かす・からだを安定させる</span></strong>ですが、筋肉は<strong style="color:#ff0000"><span style="text-decoration:underline">免疫力</span></strong>にも関係があります。</div><div>免疫細胞はグルタミンというアミノ酸によって活性されます。このグルタミンは筋肉内に多く蓄えられているので筋肉が減少すると免疫機能も減少してしまうと言われています。</div><div><br></div><div>しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり休んでコロナに負けないカラダづくりをしていきましょう！！</div>

パーソナルトレーナーの紹介

「すべての人に、日々をイキイキと楽しく豊かに過ごしてほしい。」

そんな想いが私にはあります。

肩こりや腰痛などの不具合もなく、いつまでも自分の意思で身体を自由に動かすことが出来る。

「筋肉の健康」を手に入れる事により、生きがいや趣味、仕事にも専念できる身体を手に入れることができるのです。

そして、そんなイキイキとした生活＝Active Lifeを送ることにより、精神的にも社会的にも一層健康になっていけるのではないでしょうか。

私は「筋肉の健康」という新しい概念を提案することで、みなさまのActive Lifeを支えることができると確信しております。

代表　木下　祐貴

資格	所属
NSPA-ASIA 公認パーソナルトレーナー健康運動実践指導者全日本スキー連盟スキー指導員　A級検定員モチベーションマネージャー（アドバンス）	NSPA-ASIA アドバイザリースタッフ全日本スキー連盟　スキー技術員 VOLKL オピニオンリーダー（スキーメーカー）

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